Ganzheitliches Bewegungstraining
Man kann selbst etwas für seine Gesundheit tun! Aktives Training, Bewegung und Entspannung tragen dazu bei. Das ganzheitliche Bewegungstraining fördert einen gesunden Rücken, eine gute Körperhaltung sowie einen trainierten und geschmeidigen Körper!
Ganzheitlich bedeutet, dass es für einen gesunden Körper und Rücken ein vielfältiges Training braucht. Dies bestätigen auch die neusten Forschungen. Dieses ganzheitliche Bewegung- und Rückentraining ist ein dynamisches Training, um den Körper zu stärken und Schmerzen entgegen zu wirken. Kräftigung, Stabilisierung, Beweglichkeit sowie Entspannung und Körperwahrnehmung werden gleichermassen gefördert. Verschiedene Übungen aus dem Rückentraining sowie Elemente aus verschiedenen Körpertrainings (Yoga, Pilates, Feldenkrais Ideokinesis und zeitgenössischem Tanztraining) werden in einem flüssigen Ablauf geübt. Am Ende des Kurses darf man eine Entspannung mit Autogenem Training geniessen.